Gehirngesundheit
Hirngerechte Ernährung, mentale Gesundheit, Gedankenpower
Dein Gehirn – dein kraftvollster Verbündeter
Unser Gehirn ist ein dynamisches Netzwerk, das sich jeden Tag durch Ernährung, Gedanken, Schlaf, Bewegung und Erfahrungen verändert. In dieser Kategorie lernst du, wie du diese Veränderungen bewusst beeinflussen kannst.
Du erhältst auf Epigenius verständlich aufbereitetes Wissen aus Neurowissenschaft, Epigenetik und Psychologie:
• wie dein Gehirn Energie nutzt und warum Klarheit ein Stoffwechselzustand ist,
• wie Stress, Hormone und Umweltreize neuronale Muster formen,
• wie Lernen funktioniert – und warum Vergessen genauso wichtig ist,
• wie du dein Denken, Fühlen und Entscheiden epigenetisch unterstützen kannst.
Herzstück für den Kopf ist die Masterclass „Gehirnvital„, die du in der Mediathek von Medumino findest. Nur wer versteht, wie sein Gehirn arbeitet, kann bewusst wählen, welche Informationen, Gewohnheiten und Reize er in dieses außergewöhnliche System hineinlässt und welche nicht.
30 Billionen Zellen – gesteuert durch ein Organ
Wahnsinn, oder? Ein Organ, das nur 2 % deines Körpergewichts ausmacht, aber über 20 % deiner Energie verbraucht, steuert jede Zelle deines Körpers: dein Gehirn.
Es denkt, fühlt, erinnert, lenkt und beeinflusst was für dich Wirklichkeit ist, was Bedeutung erhält und worüber du dich aufregst. Und es ist von dem abhängig, was du ihm gibst: Nährstoffe. Gedanken. Pausen. Beschäftigen wir uns also genau damit. Denn wenn wir verstehen wie das alles zusammenhängt, werden wir wirklich der Gestalter unserer Realität.
Hirngerechte Ernährung – Futter für Fokus
Dein Gehirn liebt Fette, Proteine, Mikronährstoffe. Was es nicht mag sind Blutzuckerachterbahn, Glutene, Gifte, Stress und einiges mehr.
Mit einer entzündungsarmen, glutenfreien, ketofreundlichen Ernährung bringst du deinen Kopf in Balance:
Das ist am Anfang anstrengend, doch es lohnt sich. Du hast nach 4–8 Wochen weniger Brain Fog, bessere Stimmung, mehr Konzentration und kannst geistige Fitness bis ins hohe Alter bleiben.
Die ketogene Ernährung wird mittlerweile zur Verlangsamung der Alzheimer-Erkrankung eingesetzt.
Mentale Gesundheit – Denk dich frei
Gedanken sind nicht nur ein ständiger Begleiter. Sie formen tatsächlich die Wahrnehmung deine Realität.
Stress, Überforderung und innere Dialoge wirken direkt aufs Gehirn. Es bilden sich dann nämlich genau hier neue Synapsen, also Nervenverbindungen aus. Man kann sagen: Negatives Denken baut negative Gedankenwege.
Ich zeige dir Wege, wie du mental zur Ruhe kommst und innerlich stabil wirst, um im Außen klar zu bleiben.
Meine Powertools: Hypnose & Stressmanagement
Eichhörnchendame „Paula“.
Obwohl es ketogen lebt, findet es nur 30% seiner Nüsse wieder.
Ihr Neocortex ist kleiner und weniger gefaltet!
Gedankenpower – Trainiere dein Denken
Dein Gehirn ist neuroplastisch. Es verändert sich durch Wiederholung, Emotion und Bedeutung.
Wenn du bewusst mit deinen Gedanken arbeitest, kannst du alte Muster überschreiben und neue Wege gehen. Ich schreibe dazu in unregelmäßigen in meinen Blog, z.B. über die Kraft des Zuhörens . Auch über Träume und wie ich diese einsetze kannst du in meiner Traumserie nachlesen, denn unser Gehirn schläft nie:
- Déjà-vu oder Warnsignal? Was Träume über deine unbewussten Muster sagen
- Entfessele dein volles Potenzial und zerschlage Glaubenssätze – mit Träumen
- Albträume entschlüsseln: Zwischen Seelenbotschaft und Datenmüll
- Traumdeutung über die Zeit: Wie Träume deine Entwicklung zeigen
- Traumdeutung zum Stressabbau oder die Entmystifizierung der Träume
Gehirngesundheit und Lernen – Bleib wach, bleib du
Lernen ist kein „Kinderding“, sondern der Schlüssel zur Hirngesundheit vom ersten bis zum letzten Atemzug.
Neugier, Bewegung, Ernährung, soziale Interaktion und Stille:
All das hält dein Gehirn frisch, anpassungsfähig und wach.
Gehirnfreundliches Lernen mit Sinnesaktivierung praktiziere ich für Kinder, Erwachsene und Senioren in Outdoor-Bereich.
Nutzt gern meine Beratung für Eltern mit Kindern mit ADHS; ADS, Legasthenie, Dyskalkulie. Der erste Kontakt kostet nichts.
Du musst kein Neurologe sein, um dein Gehirn besser zu nutzen.
Du brauchst nur das Bewusstsein, dass du es kannst.
Alles beginnt in deinem Kopf – und genau da fangen wir an. Voller Begeisterung!
Lust auf mehr? Besuche die
Masterclass „Gehirnvital“
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Entspannt nach und nach lernen, begreifen und umsetzten.
Und das Beruhigendste: Du weißt, wo du mich findest und kannst jederzeit deine persönlichen Fragen stellen!