Level 1 – Ernährung
Kann man geistige Leistungsfähigkeit essen? Klar.
Good Buy – Empfehlungen für gesunde Ernährung und nachhaltigen Konsum
Gewusst wie und wo es das beste für die Gesundheit und einen nachhaltigen Konsum gibt. Die Empfehlungen nutze ich selbst, weshalb das auch meine Produktfotos sind.
Sammlung der Empfehlungen und Affiliate-Links
Auf dieser Seite findest du nur Produkte, die ich selbst ausprobiert und für gut befunden habe. Ich setze also nicht „blind“ und unreflektiert Affiliate-Links auf diese Seite, nur um damit Geld zu verdienen.
Ich freue mich, wenn du von den Links Gebrauch machst. Einige sind Affiliate-Links, andere Freundschaftslinks. Da ich dort regelmäßig einkaufe (etwa bei KaufneKuh u.a.), erhältst du und ich einen Rabatt auf den nächsten Einkauf. Ein echtes Win-Win. Das ist viel schöner, als bei Affiliate.
Gutes Fleisch von artgerecht gehaltenen, grasgefütterten Rindern, Wild und Waldweideschweinen
Du bekommst 10 % Rabatt bei www.kaufnekuh, wenn du diesen Code kopierst und bei einer Bestellung einfügst: 63627daee37d0
Alternativ kannst du meine Freundschaftseinladung annehmen, dann erhalte auch ich 10 % Rabatt bei meinem nächsten Einkauf.
Ja, das Fleisch ist teuer, aber …
- gerade bei fettigen Cuts ist Bioqualität entscheidend, denn im Fett und in der Leber werden alle Giftstoffe alles gespeichert! Daher kaufe ich Suppenknochen, Leber, Brisket, Talg (Rindertallow) und Co. lieber hier.
- der Omega3-Gehalt ist bei Weidetieren deutlich höher.
- Weideschuss. Das Tier darf bis zum letzten Atemzug auf seiner Weide verbringen, wird nicht herum gekarrt und gequält.
- Und ja, das sieht nach einer Menge Müll aus – wer sind allerdings nur Carnivor ernährt, hat keine Gemüsenetze, Müslipackungen, Nudeltüten….das auf dem Bild ist nicht nur essen für eine Woche, sondern auch der Küchenmüll.
- Bei Kaufnekuh hatte ich angefragt: Alle Verpackungen sind zum Sous-Vide-tauglich. Damit kann ich Beinscheiben, Schulter und Co. direkt ins Wasserbad geben, ohne umschweißen zu müssen! Super praktisch!
- Die Tiere sind es wert und der Landwirt der sie hält auch!
Grasgefüttertes Rind- und Lammfleisch in Halal?
Josephs Bio aus Frankfurt liefert per GO Express bundesweit ab 150 Euro. Da Frankfurt von mir nicht so weit ist, ist das für mich ökologisch vertretbar. Es gibt Menschen, die müssen auf Halal-Schlachtung achten und hier werdet ihr fündig.
https://josefsbio.de?ref=B34HEB6
Trockenfleisch für die Lion-Diät und die Carnivore Ernährung – Beef Jerky ohne Zusätze
Beef Jerky wird leider immer mit Zusatzstoffen wie Pfeffer, Honig, Zucker oder Gewürzen hergestellt. In der Lion-Diät will man das aber alles vermeiden. Bis ich vilgain.de gefunden hatte, hab ich daher Rinderrouladen einfach gesalzen und gedörrt. Aber wenn es mal schnell gehen soll, findet man hier Beef Jerky wirklich nur mit Meersalz: https://vilgain.de/?p=5jy664
Der Empfehlungslink sichert dir 5 Euro Rabatt ab einem Einkauf von mind. 50 Euro.
Knochenbrühe – ohne Zusätze für die Lion-Diät
Ähnlich wie beim Beef Jerky findet man kaum Knochenbrühe, ohne Zusätze wie Sellerie, Pfeffer oder Karotte. Bedauerlicherweise ist auch die von Bone Brox damit versetzt und ich habe die ersten 4 Wochen meine Knochenbrühe alle 2 Tage selbst gekocht aus Knochen, Rinder-Suppenfleisch oder Beinscheiben oder Ochsenschwanz… mit Salz im Schnellkochtopf. Das geht, aber ist auf Dauer keine Lösung. Eine echter Game-Changer war Jarmino. Hier gibt es das Rinder-Knochenbrühen-Konzentrat, das wirklich nur Salz und Knochenbrühe enthält. Ich muss es dennoch etwas nachsalzen und verwende auch nur einen halben bis dreiviertel Löffel, aber das ist ja kein Problem. Ein 440 g Glas hält bei mir mit 3-mal täglich Knochenbrühe gut 2 Wochen. Mit dem Freundschaftslink erhältst du 10 Euro Rabatt und ich ebenfalls. Win-Win.
Low Carb, LCHF, Keto – und Brot, Nudeln und Kuchen essen?
Kein Problem! Die Mischungen von Dr. Almond habe ich nahezu alle durchgetestet und muss sagen: Ohne Dr. Almond hätte ich meinen Keto-Lifestyle wohl anfangs wohl schnell aufgegeben. Probieren mal das LCHF-Körnerbrot als Knäckebrot oder eines der Rezepte auf deren Seite. Super lecker! Superschnell gemacht! Gerade für Menschen mit wenig Zeit und geringen „Kochskills“ sehr zu empfehlen! Mit dem Empfehlungscode „REFZMZQ7EVY3B“ bekommst du 10 % Rabatt! Den Code musst du händisch mitnehmen und am Ende einer Bestellung eingeben. Ich bekomme dafür nicht ausgezahlt, aber ein kleines „Treuemandelguthaben“, dass ich einlösen kann.
PS: Mein Lieblingsrezept ist die Donauwelle. Die hält hier keinen Tag..
Elektrolyte und andere Nahrungsergänzungsmittel – günstig und gut.
Ich nutzte eigentlich nur Elektrolyte und Omega 3 als Nahrungsergänzungsmittel. Aber Elektrolytmischungen sind immer Standard. Und Standard ist nichts für mich. Seit über 2Jahren rechne ich mir meine Elektrolytmischung selbst aus, setzte sie individuell zusammen und spare damit Geld!
Meine Erfahrung und Tipps
Anfangs war ich skeptisch: Kann ich meine eigenen Elektrolyte bedarfsgerecht zusammenstellen? Doch trotz teurer Magnesium- und Elektrolytmischungen hatte ich immer noch Muskelkrämpfe. Nach einigen Recherchen stellte ich fest, dass die verkaufen Fertigprodukte Zusatzstoffen enthalten, die gerade in der Lion-Diät ebenfalls den Reset stören können: Hemizellulose aus Kapseln und hydrolysierte Stärke als Füllmaterial, die den Elektrolyten beigemischt werden.
Das brachte mich zu der Entscheidung: Ich mache es selbst. Reines Magnesium (als Malat, Glycinat und Citrat) sowie Kaliumcitrat gibt es zu erstaunlich günstigen Preisen und in Reinform im HSN-Store (vielleicht nicht ganz so nachhaltig, aber ohne beigemischte Zusätze in der Raw-Serie). Zwar sind die Lieferzeiten etwas länger, da der Shop in Spanien ansässig ist (ja, mein Nachhaltigkeitsherz blutet ein wenig), aber hier habe ich endlich die Zutaten gefunden, die ich brauche und eine Lieferung in der größten Packung hält ewig.
Tipp: Nutze den Code SU39936 und erhalte 5 % Rabatt auf deine Bestellung.
Meine individuelle Elektrolytmischung
- 750 mg Magnesium (Malat, Glycinat, Citrat)
- 4000 mg Kalium (als Kaliumcitrat)
- 1-2 g Natrium (einfach als Kochsalz, am besten Steinsalz aus dem Haushalt)
Wichtig: Die Menge muss genau berechnet werden, damit dein Körper optimal versorgt wird. Wenn du Unterstützung bei der Erstellung deiner persönlichen Elektrolytmischung benötigst, helfe ich dir gerne in einem Coaching. Schreib mir einfach!
Super Öle aus deutschen Landen
Ich unterstütze gerne kleine, feine Unternehmen. Daher freue ich mich, hier Natulio nennen zu dürfen, die Pflanzenöle verkaufen. Ich nutzte nur gelegentlich das MCT-Öl, eigentlich das einzige Pflanzenöl, das ich einnehme. Mein Mann liebt das Walnussöl und Avocadoöl ist abseits der Avocado-Saison bei meinen Jungs beliebt. Zu kaufen ist es hier: natulio.de
Du kannst gerne den Coupon-Code Sindy10 nutzen und erhältst 10 % Rabatt.
Der Vorteil: Das Öl ist zwar teurer, aber gute Pflanzenöle werden extrem schnell ranzig, oxidieren schnell und dann ist der gesundheitliche Nutzen fraglich! Ich würde daher auf kleine Flaschen setzten und hohe Qualität, als an hier am Preis zu sparen.
Ohne Mikroplastik und Firlefanz: Dusch- und Pflegeprodukte von Purmetics
Ja, ich kaufe Konfekt… Duschkonfekt! Ich liebe es. Und den Duschfluff in Vanille. Das „Shampoo“: Ghassoul. Seitdem habe ich kaum mehr Haarspliss und muss mir die Haare auch nicht so häufig waschen, wie mit konventionellem Shampoo. Der Vorteil aller Produkten: Sie sind ohne Tierversuche hergestellt, kommen ohne Plastik zu dir und das Unternehmen hat sich auf die Fahne geschrieben auch noch Plastik aus dem Weltmeeren zu fischen.
Gibt es auch Kritik? Ja, das MSM-Pulver würde ich dort nicht kaufen, denn es enthält Siliciumdioxid, ein Stoff, der dir die Darmwand zerschießt. Das würde ich eher bei HSN (Code für 5% Rabatt: SU39936) holen. Auch das Marketing ist für meinen Geschmack zu aggressiv und aufdringlich, aber ich freue mich dennoch über mein Duschkonfekt :-).
Ab dem ersten Produkteinkauf erhältst du bereits einen 10% Rabatt über den Code PURSINDY. Schau einfach hier vorbei:
Prinzipielle gilt: Prüfe jedes einzelne Produkt! So gibt es auch bei HSN schwarz Schafe, bei Vilgain ist vieles eher „Convenience-Produkt“. Genau hinschauen lohnt sich!