Level 1 – Energie zurückholen
Akku leer? Erschöpft? Antriebslos? Hier findest du den schnellen Weg zurück.
Hier startet dein Neustart in ein resilientes, selbstbestimmtes Leben mit maximaler Brain-Power
Dein erster Schritt: Raus aus dem Stress!
Sofort spürbare Entlastung und Motivation? Geht das? Ja klar! Diese Stellschrauben hast du:
- Stress abbauen
- Ernährung (Keto oder Karnivore Basics)
- Schlaf und Regeneration
- Sofort-Hilfen (Blitzentstressen)*
- Hypnose
Wo bist du bereit sofort etwas umzusetzen?
* Blitzentstressen ist für den Akutfall, nicht als Dauerlösung!
Gönn dir erst mal eine Pause!
Pfirsichblüten, wunderschön!
Warum Level 1 ?
Wenn dein Körper dauerhaft im Stressmodus läuft, wird Energie zu einem seltenen Gut. Du läufst permanent im Überlebensmodus!
In Level 1 lernst du, wie du dein System sofort entlastest kannst: über die Ernährung, durch richtige Schlaf, Bewegung und kleinen mentalen Resets, die du jederzeit anwenden kannst. Wenn du Einschlafstörungen hast, Probleme vom Zucker wegzukommen oder einen mentalen Anker brauchst, um in stressigen Situationen herunterzufahren, helfe ich dir gern mit einer Hypnose weiter. Diese können wir Online durchführen. Du bleibst in deiner gewohnten Umgebung, ganz ohne Fahr- und Terminstress.
Wenn der Stress erst mal auf ein verarbeitbares Maß heruntergedrosselt ist, bist du überhaupt erst wieder fähig, mit dir selbst und deinen (geistigen) Fähigkeiten in Kontakt zu treten. Intuition, Kreativität, Potenzialentfaltung sind nur möglich, wenn du aus dem Überlebensmodus heraus bist!
Ernährung ist dein Treib- oder Hemmstoff
Die schlechte Nachricht: Zucker verursacht Stress im Körper! Dein Gehirn braucht ihn nur bedingt. Den Zucker, den es braucht, kann es sich selbst herstellen! Aber dafür muss der Körper erst wieder lernen, Fett statt Zucker zu verbrennen.
Die gute Nachricht: Dein Körper kann das! Hast du ihn zu einem „Fatburner“ erzogen, geht das Licht im Gehirn an, der Heißhunger hört auf und deine Gedanken kreisen nicht mehr permanent ums Essen. Warum? Weil Fett sauberer verbrennt als Zucker und dein Körperfett beständige Energie liefert! Auch wenn du dich nicht Low Carb oder ketogen ernähren willst, so können der Verzicht auf Gluten oder Antinährstoffe oder das Auffüllen von Mineralstoffen und Fetten (wie Omega 3) schnell Linderung schaffen.
Schlaf und Regeneration
Echte Energie entsteht im Schlaf. Lerne, wie du abends herunterfährst, deinen Cortisol-Rhythmus stabilisierst und den Körper wieder in den natürlichen Takt bringst. Als Baubiologin und zertifizierter Schlaf-Coach gebe ich dir nützlich Tipps zum gesunden Schlafumfeld, Tipps und Tricks zu besseren Ein- und Durchschlafen und Erklärungen, die die helfen zu verstehen, was den Körper braucht.
Stress loslassen: Hypnose und mentale Entlastung
Wenn nichts mehr hilft, du in einer Stressspirale gefangen bist, oder du Unterstützung beim Zuckerentzug, bei einer Ernährungsumstellung, oder beim Einschlafen brauchst, kann Hypnose helfen. Das geht oft nicht mit einer Sitzung, wird aber mit jeder Sitzung zu deutlichen und dauerhaften (!) Verbesserungen führen. Gern weise ich dich auch in die Selbsthypnose ein.
Pause tut gut, nicht wahr?!
Machen wir noch eine mit Apfelblüten. Herrlich!
Buche ein kostenloses Erstgespräch
Hast du Stress? Lass uns reden. Dein 10-Minuten-Erstgespräch ist kostenlos!
Wir entscheiden gemeinsam, was du braucht und umsetzten kannst. Dann erhältst du alle wichtigen Informationen und die Preisliste.
Du entscheidest in Ruhe, ob du meine Unterstützung möchtest.
Und dann geht’s weiter mit Level 2: Klarheit gewinnen
Wenn dein Akku wieder aufgeladen ist, oder zumindest nicht weiter leergesaugt wird, beginnt der nächste Schritt:
Versteh dein System.