Hallo und herzlich willkommen bei Epigenius und meiner Seite

Ich bin Sindy und mein Mann nennt mich die Frau mit den 1000 Talenten und Berufen. Ich nenne mich „Freigeist“ und sehe mich als ganzheitlich denkende Biologin, und als ein ganzheitlicher Stress- und Gesundheitscoach (und einiges mehr); außerdem bin ich begeisterte Verfechterin eines gesunden, nachhaltigen Lebensstils. Das war nicht immer so, aber das habe ich meiner Geschichte des Lebens zu verdanken. Meine Mission ist es heute, Menschen wie dich dabei zu unterstützen, Gesundheit, Resilienz und Lebensfreude in Einklang zu bringen – für ein Leben, das nicht nur funktioniert, sondern begeistert.

Mein Weg

Mein eigener Lebensweg war geprägt von Herausforderungen wie Leistungsdruck, gesundheitlichen Problemen und der Suche nach einem sinnvollen, zufriedenen Leben. Auf dieser Suche war ich über 45 Jahre lang – so lange hat mich auch das Asthma begleitet. Ich habe gelernt, dass wahre Gesundheit und Zufriedenheit dort beginnen, wo wir Verantwortung für uns selbst übernehmen und erkennen, wie eng unser Wohlbefinden mit unserer Umwelt verbunden ist. All das müssen wir leben , um aufzublühen!

Mein Wissen für dich

Als Biologin vereine ich wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Ansätzen. Und ich lerne super gerne und mein Gehirn funktioniert extrem vernetz! Daher habe ich im Laufe der Zeit einiges an Wissen angehäuft und löse Problem nicht nur mit „der“ Methode, sondern wirklich ganzheitlich:  Ich habe mich weitergebildet in Bereichen wie Stressmanagement, Schaf, Lerntraining, Legasthenietraining, BNE als Ranger, Mykotherapie, Baubiologie, Ernährung, Gesundheit und Vitamin D und zuguter Letzt in vielen Stunden Audodidaktik in Mindset, Mediation bei Lehrern wie Dr. Joe Dispenza, Andreas Schwarz und Hypnose bei Judith Asal – immer reflektiert und im Selbsttest an mirausgetestet, um dir ein ganzheitliches Angebot zu machen. Ich floge daher keinem Dogma, da ich festgestellt habe, das es eben nicht die eine richtige Methode gibt, sonder oft ist es ein Mix mit individueller Anpassung. Ich helfe dir gern dabei. Auch kann ich kann dir zu all dem meine Zertifikate schicken, aber mir persönlich ist egal wie viele Titel und Zertifikate jemand hat. Wenn er oder sie ´das Handwerk verstehen, ist es wertvoll. Nur das zählt!

Meine Werte

• Nachhaltigkeit: Verantwortung für unsere Gesundheit und die Umwelt gehören für mich zusammen.
• Ganzheitlichkeit: Gesundheit ist nicht nur körperlich, sondern auch mental und emotional.
• Praxisnähe: Mein Ziel ist es, dir umsetzbare und alltagstaugliche Lösungen zu zeigen.

Was ich für dich tun kann

Ob durch individuelles Coaching, Vorträge, Schulprojekte oder Workshops – ich freue mich darauf, dir zu zeigen, wie du nachhaltig gesund lebst und deine Lebensqualität steigerst.

Lass uns gemeinsam den Weg gehen – Schritt für Schritt zu einem Leben, das dich erfüllt.

Das kannst auch du: Raus aus dem Stress, rein in die Gesundheit.

„Warum Epigenius? Weil Wissen Orientierung gibt – nicht Regeln.„

Meine Stress-Geschichte

Asthma und Cortison – das war 45 Jahre lang meine ständige Begleitung. Dazu kam Übergewicht, unterbrochen von Jojo-Erlebnissen nach unzähligen Diäten wie FdH, WeightWatchers, Fasten und anderen Programmen. Mein stilles Leiden wurde verstärkt durch einen viel zu hohen Leistungsanspruch, der schon in der Schule Stress auslöste. Als Legasthenikerin musste ich mich immer doppelt beweisen.

Krebs in der Familie – wie das Leben spielt

Doch es wurde schlimmer, als mein Berufsleben begann und ich versuchte, Familie, Kinder und den Alltag unter einen Hut zu bringen. 2009 traf mich der Alltag dann mit voller Wucht: Gleich zwei Krebsdiagnosen – meine Schwiegermutter, die kurz darauf starb, und mein Mann, der eine lange Reha brauchte, um wieder auf die Beine zu kommen.

Für mich und meine Söhne war das der Tiefpunkt: Ich rutschte in ein Burnout, meine Jungs in einer Legasthenie mit Verlustängsten und Versetzungsgefahr. Doch damals traf ich einen „Engel“ – unseren Förstersohn. Er sprach mich an, als ich kurz vor Weihnachten 2009 allein einen Weihnachtsbaum kaufte, und fragte nach meinem Mann. Als ich ihm von der Krebserkrankung erzählte, empfahl er mir, Bücher von Dr. Strunz zu lesen. Es war der erste Moment meiner langen Reise zu mehr Gesundheit und Lebensqualität, doch es dauert dennoch ein paar Jahre, bis ich den Wert dieser Begegnung zu schätzten wusste.

Der Versuch von Lösungsstrategien gegen den Stress zu finden, die halfen oder auch nicht

Zuerst waren mein Mann und unsere Kinder dran, die durch die Erkrankung damals große psychische Verlustängste ausgeprägt hatte und eine akute Legasthenie entwickelten (ja, das gibt es!), die blieb. Es folgen 2 Jahre Psychotherapie für meine Kinder. Ich selbst vergrub mich damals hinter einem Berg von Süßigkeiten und wechselte zwischen Extrem-Lernen und exzessivem Online-Gaming hin und her – einfach um mich selbst zu schützten. Ich hatte keine Kraft mehr für weitere Termine. Ich begann zu lesen und beschäftige mich mit dem Gehirn und wie Lernen wirklich funktioniert, erst mal um meinen eigenen Kindern zu helfen. Etwas später arbeitet ich über viele Jahre in einer Lerntherapieeinrichtung (liebe Grüße an Bernd!). Es war eine Vermeidungsstrategie sich der Wirklichkeit und den eigenen Ängsten zu stellen und es hat lange sehr gut funktioniert – allerdings mit extremen Folgen für meine Gesundheit, die immer mehr zum Problem wurde.

Mein Wendepunkt im mener Stress-Laufbahn

Eines Morgens kam ich kaum mehr aus dem Bett. 100 kg auf der Waage, Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, ich fühlte mich wie eine 1000-Jährige. Das Asthma hatte voll zugeschlagen, chronische Entzündungen und Verdauungsprobleme. Und ich beschloss: Schluss jetzt! Jetzt bin ich dran! Ich lenkte meinen Fokus auf Gesundheit und nutzte mein Power-Lernen-.Mindset, mich in dieses Thema einzuarbeiten und an Selbstexperimenten zu schauen, was für mich funktioniert. Dabei wollte ich mir keine Vorgaben machen lassen, sondern zog das Besten, als alle Konzepten, die ich fand: Ich buddelte mich von Low Carb über Paleo und Low Carb High Fat bis hin zur ketogenen Ernährung, dann zur karnivoren Ernährung, von Heilpilzen zum Vitamin-D und schließlich landete ich bei der Lion-Diät. Ich machte ÜBERALL Kurse und Vollwertige Ausbildungen! Ich wollte alles wissen, jeden Aspekt kennen, nicht nur das Wissen eines Experten, der mir auf meine Fragen antwortet, ich wollte eigenen Fragen stellen. Ich wurde extrem kritisch, hinterfragte, reflektiert und probierte aus – das mache ich bis heute. Ich bin mein eigner Bio-Hacker. Doch obwohl ich vieles ausprobierte, blieb mein Asthma nach wie vor ein ständiger Begleiter, aber wurde besser. Ich war auf dem richtigen Pfad. Erst als ich begann, mich intensiv mit Psychosomatik zu beschäftigen, wurde mir klar: Stress war der Schlüssel.

Geschafft? Von wegen! Meine Stress-Geschichte auf einen neuen Peak

Ich erkannte, wie sehr Stress mein Leben dominierte – in der Familie, in der Arbeit, im Essen, in meinen eigenen Gedanken. Besonders während der Corona-Zeit erreichte der Stress einen Höhepunkt! Ich gründete damals ehrenamtlich für 3 Jahre die Draußenschule in Ladenburg mir, einfach weil ich „eh nichts zu tun“ hatte, denn der Lockdown hatte mich ins berufliche aus geschossen – Existenzsorgen inklusive. Die Folge: Mein Körper rebellierte, mein Asthma schlug voll zu, meine Stimme versagte, mein Verdauungssystem entwickelte ein Morbus Chron und ich fühlte mich ausgelaugt und stand kurz vor dem zweiten Burnout. Das war die erste Krankschreibung nach 22 Jahren! Trotz aller Bio-Hackings…Stress ist ein Killer!

Stressbekämpfung in der Profi-Liga

Das war der Moment, in dem ich eine Vollbremsung machte. Ich schmiss alles hin. 3 Jahre Schulaufbau warnen für mich nunmehr nur noch mein ehrenamtlicher Beitrag für eine bessere Gesellschaft von morgen – sinnvoller und altrusitischer hätte ich die Corona-Phase wohl nicht nutzten können. Hätte ich damals schon Epigenius gegründet, wäre ich heute wohl weiter, aber … alles hat seine Zeit, seinen Wert und seinen Sinn. Ich bin glücklich, wie es gelaufen ist, auch wenn nicht alles glücklich lief. Schritt für Schritt setzte ich alles konsequent um, was ich wusste. Ich trackte meinen Schlaf, meine Ernährung und meinen Blutzucker. Ich hörte auf meine innere Stimme, lernte, mit dem zufrieden zu sein, was ich habe, und widmete mich dem Lernen, der Gesundheit, dem Mindset und der Nachhaltigkeit. Und lernte immer weiter. Optimierte mein Denkmuster und meine Flow-Effizienz. Boihacking auf einen gnaz neuen Level.

Heilversprechen darf ich nicht geben, aber meine persönliche Heilerfahung teilen

Das Ergebnis? Gegen Stress hab ich eine Waffe: ein neues Höchstmaß an Resilienz! Mein Asthma löste sich nahezu vollständig auf, mein Übergewicht verschwand, Marbus Chron verschwand, ich springe morgens freudvoll und energeigeladen aus dem Bett, seid meinem zweiten gesundheitlichen Einbruch nach der Draußenschule, war ich nicht mehr krank – und alles fühlte sich mühelos an, wie im Flow. Ich saß und esse durchschnittlich 3000, manchmal über 4000 Kcal und verlor anfangs 2 Kilo im Monat! Heute bin ich auf einem Gewicht, auf dem es mir super geht! Ohne Kalorienresitiktion. Was will ich mehr?

Diese Erfahrung war ein Befreiungsschlag und führte zu meiner wichtigsten Erkenntnis: Jeder von uns ist sein eigener Kompass. Doch wir müssen lernen, auf uns selbst zu hören, statt uns von äußeren Einflüssen bestimmen zu lassen.

Ich weiß, wie schwierig es sein kann, diese Veränderungen im Alltag umzusetzen und wie groß der Druck von Außen und Innen werden kann. Deshalb möchte ich dich auf deinem Weg unterstützen. Ich motiviere dich, stärke dich und bin für dich da – mit offenen Ohren, zwei Schultern zum Ausweinen und ganz viel Herz. Du bist nicht allein.

Deine Sindy