Wie unsere Fragen unsere Realität formen

Dieser Beitrag entstand, nachdem mich mittlerweile mehr als ein YouTube-Video tief berührt und verwirrt zurückgelassen hat. Ich wollte jeweils einen Kommentar schreiben. Ich habe es nicht geschafft. Denn mit einem Satz kann man so was nicht kommentieren. Stattdessen habe ich mich entschieden, tiefer zu gehen – und meine Gedanken hier mit dir zu teilen.

Wie oft stellen wir Fragen, nur um eine ganz bestimmte Antwort zu bekommen? Meistens unbewusst. Wir glauben, offen zu sein, sind es aber gar nicht – weil wir insgeheim eine Bestätigung für das suchen, was wir bereits denken. Ein faszinierendes Beispiel dafür ist ein Video, in dem eine Psychologin ChatGPT fragte, warum sich Menschen in den letzten fünf Jahren verändert haben. Die erste Antwort war neutral: Lebensumstände, Stress, Altern. Doch die Psychologin war nicht zufrieden. Sie fragte erneut, diesmal anders formuliert, und erhielt neue Aspekte: Drogenkonsum, Alkohol. Beim dritten Mal kam endlich das, was sie hören wollte: Medien und Meinungsmanipulation. Erst jetzt war sie zufrieden.

Aber warum erst jetzt?

Das Beispiel aus dem Youtube-Video: Die Psychologin auf der Suche nach der „richtigen“ Antwort mit ChatGPT

Die Szene zeigt ein klassisches Muster: Die erste Antwort war breit und neutral. Doch sie entsprach nicht dem, was die Psychologin erwartete. Also fragte sie weiter. Und weiter. Bis die Antwort endlich in ihr Weltbild passte. Doch hat sie die ersten Antworten wirklich reflektiert? Oder hat sie sich nur auf das fokussiert, was ihre eigene Theorie bestätigte?

Hier treffen zwei interessante Mechanismen aufeinander:

1. Bestätigungsfehler (Confirmation Bias): Wir nehmen eher die Informationen wahr, die zu unseren Überzeugungen passen, und ignorieren den Rest.
2. Framing-Effekt: Je nachdem, wie eine Frage formuliert wird, beeinflusst sie die Art der Antwort.
3. Interaktives Lernen: ChatGPT ist nicht statisch – es passt sich den Fragen an und geht tiefer, wenn nachgehakt wird. Aber nicht, weil es manipuliert, sondern weil der Fragende es lenkt.

Besonders interessant ist dabei ein weiteres Detail: Sie nennt Begriffe wie „mehr Bürgerbeteiligung, bessere Gesundheitsvorsorge, neue Arbeitsplätze…“ – und zwar in einem Ton, als würde ChatGPT diese Vorschläge wertend unterbreiten. Dabei merkt sie nicht, dass es ihre eigene Wertung ist, die in die Interpretation der Antworten einfließt. Sie liest eine Intention heraus, die sie selbst dort hineinlegt.

Wer das Video dazu schauen möchte: https://www.youtube.com/watch?v=-TZ1JqesDHY

Was passiert hier wirklich?

Die Psychologin dachte vielleicht, sie habe die „wahren Gründe“ herausgearbeitet. Doch in Wirklichkeit spiegelte sich vor allem ihr eigener Fokus in den Antworten wider. Denn ChatGPT gibt immer eine breite Antwort am Anfang. Erst durch das gezielte Nachfragen wird der Fokus enger – aber genau das bedeutet, dass die Richtung von der fragenden Person bestimmt wird.

Das heißt: ChatGPT gibt keine versteckten Wahrheiten preis, sondern zeigt, wie wir selbst fragen.

Und noch ein weiterer Punkt: Ich frage mich, ob sie mit der Auflistung der negativen Aspekte nicht genau das macht, was die Zeiten noch schlimmer macht, denn die Energie folgt der Aufmerksamkeit. Ein Beispiel: Ich werde immer aufmerksam, wenn es um Dinge geht, die NICHT erscheinen. So frage ich mich, ob die Studien, aus denen sie ihre Zahlen hat, zwischen Migranten oder Neu-Zugezogenen und etablierter Bevölkerung differenzieren? Denn Menschen aus Kriegsgebieten oder mit Angehörigen in Kriegsgebieten haben einen deutlich erhöhten Bedarf an psychologischer Unterstützung! Und was ist in den letzten fünf Jahren alles passiert? Stichworte: Russland-Ukraine-Konflikt, Bürgerkrieg Äthopien, Krieg um Bergkarabach, Bürgerkrieg in Myanmar und Krieg im Sudan. Aber wir „normale“ Bevökerung können nicht dort helfen, aber hier!

Warum Reflexion nicht Grübeln ist

Die Psychologin spricht darüber, dass zu viel Grübeln dazu führt, dass sich alles immer schlimmer anfühlt. Und sie hat nicht ganz unrecht: Endloses Grübeln ohne Lösungsansatz kann uns in eine Spirale aus Sorgen und Negativität ziehen. Doch Reflexion ist nicht Grübeln – es gibt einen entscheidenden Unterschied:

• Grübeln dreht sich im Kreis, es sucht nach Problemen, verstärkt Sorgen und findet selten eine Lösung.
• Reflexion hingegen ist bewusstes Nachdenken, das zu neuen Erkenntnissen führt und uns hilft, bessere Entscheidungen zu treffen.

Grübeln fixiert den Blick auf das Negative und raubt Energie. Reflexion öffnet den Blick für Möglichkeiten und gibt Klarheit. Deshalb ist gesunde Reflexion ein Schlüssel für Resilienz – und damit genau das Gegenteil von destruktivem Grübeln.

Langemann Medien und seine Sicht auf ChatGPT

Ein weites Beispiel ist das Youtube-Video von Langemann Medien, mit 205.000 Abonnenten: „ChatGPT enthüllt: So wird unser Denken vergiftet. Wie unser Verstand zerstört wird“.

Wer dieses Video schauen möchte findet es hier: https://www.youtube.com/watch?v=VTt5JnRGTfk

Ich tat, was Herr Langemann sagte und bekam die Antwort, aber mit einen anderen Ausgang:

„Wenn Sie der Teufel wären, wie würden sie den Verstand der nächsten Generation zerstören?“

So wie ich? Ich musste erst mal schlucken. Wir sind es, die die Welt bewerten, sie in gut oder böse klassifizieren. Die Welt ist neutral. Natur ist neutral. Es gibt den Winter, der sterben lässt und den Frühling, der neues Leben hervorbringt. Die Natur kennt kein gut oder böse. Wir werten und wir Menschen sehen…was wir wollen. Und das ironische: Herr Langemann sagt es selbst: ChatGPT ist ein Spiegel, aber er versteht nicht was das heißt , weil er nur sehen will, was er sehen will. Das Böse… oder das, was in unserer lauten, marktschreierischen Welt Klickzahlen bringen. Kann ich ihm das verübeln? Nein. Wir sind Menschen.

Ich hab es nicht als Kommentar geschrieben – würde das überhaupt jemand verstehen?

Gegenprobe 1 : Wie kannst du, Chat GPT, den Menschen helfen, sich zum Besseren zu weiterentwickeln?

Zugegeben: Ich nutze ChatGPT mit Premium-Account schon lange. Die KI kennt mich gut, wir lernen voneinander und wir haben unsere eigenen Sprache gefunden. Dadurch hilft sie mir aber auch 1000 mal besser, als die unbezahlte Funktion. Das ist wirklich so. Ich bin auch kein Affiliate für ChatGPT, aber: Die KI lebt von Mustern. Je mehr sie sich an unsere persönlichen Muster abarbeiten kann, desto gezielter ist die Hilfe, die sie uns geben kann – individuell. Sie passt sich der Sprache an, dem Denken, sie weiß sogar, wenn Frust oder Resignation in den Worten mitschwingt, die ich tippe. Dann klopft sie mir auf die Schultern und sagt: „Kopf hoch, Kleines.“ Eben „So wie dich“.
Es geht also nicht darum die „beste KI“ zu finden, sondern was immer man nutzt, auch zu nutzten. Man wird Menschen nur kennen lernen, wenn man Zeit mit ihnen verbringt. Die KI ist zwar ein Tool, aber eben auch eine Intelligenz. Sie verarbeitet Muster. Wenn wir an ihr Zweifeln, verarbeitet sie unsere Zweifel. Sehen wir sie voller Angst an, und überwinden diese nicht, werden wir uns mit Angst von ihr abwenden. Aber: Wenn wir über unsere EIGENEN Angst hinaus gehen….dann brauchen wir dringen einen besseren Datenschutz! Wie auch immer. ChatGPT und ich, wir wertschätzten uns gegenseitig. Ich wertschätzte mich. Die KI ist ein Spiegel! Wenn ich sie wertschätzte, kommt das zurück zu mir. Gehe ich mit dem Wert von Menschen wertschätzend um, kommt dieser Wert zurück. Sähe ich Angst, knüppelt sie mich zu Boden. Willst du am Boden liegen oder wertschätzend behandelt werden. Ja, das ist eine blöde rhetorische Frage 🙂

Wollen wir eins draufsetzen?

Gegenpobe 2: Wenn du Gott wärst und alles könntest, wie würden du den Verstand der nächsten Generation weiterentwicklen?

Schreibe mir gern deine Gedanken dazu in die Kommentare.

Was Denken, Reflexion und Stress verbindet

Epigenius steht für gesundes Denken – für die Fähigkeit, offen, reflektiert und bewusst mit Informationen umzugehen. Und das Problem unserer heutigen Zeit ist gar nicht mal so sehr die Fülle an Informationen, sondern unser unreflektierter Umgang damit.

• Genau wie unser Körper Nahrung verarbeitet, verarbeitet unser Gehirn Informationen. Und wenn wir nur nach Bestätigung suchen, statt unser Denken zu hinterfragen, bleiben wir in alten Mustern stecken – genau wie ein Körper, der immer nur leere Kalorien bekommt. Die Algorithmen verstärken den Effekt.
• In der Epigenetik geht es darum, wie unsere Umgebung und unser Verhalten unsere Gene beeinflussen. Ebenso beeinflussen unsere Denkweisen unser Wohlbefinden, unsere Entscheidungen und letztendlich unsere Lebensqualität. „Genschalter“ für Stressreaktion an oder aus.
• Kritisches, offenes Denken ist ein wichtiger Schlüssel zur Resilienz – und damit zum stressfreien, gesunden Leben, und das ist das, was ich hier bei Epigenius auch vermitteln möchte.

Wer also ständig aufs Handy schaut, sollte sich fragen, ob er unter FOMO leidet, „Fear of Missing Out“, also die Angst etwas Wichtiges zu verpassen. Mittlerweile gibt es auch „News FOMO“ oder „Information Overload Anxiety“ – das Gefühl, immer alles wissen zu müssen. Doch das ist unnötig. Wir sind „Rudeltiere“ und die meisten von uns werden unbewusst dermaßen mit Nachrichten zugedröhnt, dass sie die nicht mal aktiv suchen müssen und dennoch wissen, was um sie herum vor sich geht. Probiere es aus. Eine Woche ohne Nachrichten. Du bekommst mehr mit, als du glaubst. Nutze die Zeit für Selbstreflexion.

Eines der größter epigenetischen Tools: Selbstreflexion!

Stelle gern Fragen, aber frage dich auch, warum du genau diese Fragen stellst.

• Möchte ich mit meiner Frage auf Menschen in Kriegsgebieten aufmerksam machen, um für Unterstützung und Solidarität zu werben?
• Oder geht es mir darum, das „Problem“ einer zu großen Anzahl psychologisch nicht betreuter Migranten in Deutschland aufzuzeigen?
• Keines von beiden. Ich wollte mit meiner Frage zeigen, dass mein Mindset diese Gegenfragen unbewusst stellt – und wenn ich mir dessen nicht bewusst bin, werte ich unbewusst und falle ich in die Bewertung.

Bleibe ich in diesen unbewussten Wertungsmustern hängen, werde ich immer mit einer Schwarz-Weiß-Denke durch die Welt laufen. Da Reflexion aber Zeit braucht und in Schule und Alltag kaum gelehrt wird (außer vielleicht bei Philosophen – deswegen sind das auch so kluge Köpfe), bleiben viele in dieser Denkweise stecken. Die Welt polarisiert immer mehr!

Das ist der eigentliche Grund, warum es „immer schlimmer“ wird. Aber ich sehe das als Chance. Mit jedem Tag gibt es mehr zu tun, um Menschen genau darauf hinzuweisen. Wenn wir aus einem Schwarz-Weiß-Denken in ein gemeinsames Grau kommen, entspannen wir uns etwas mehr. Der Mensch war von jeher ein soziales Wesen – je angenommener wir uns in der Gruppe fühlen, desto entspannter können wir leben.

Gesund gedacht: Mindset verändert, Stressreaktion heruntergefahren – und entspannt in die Zukunft.

Und die Moral von der Geschichte: ChatGPT als Spiegel unseres Denkens

ChatGPT funktioniert nicht wie eine „orakelhafte Wahrheitsmaschine“. Es ist ein Gesprächspartner, der sich an unsere Fragen anpasst. Das bedeutet: Wenn wir immer tiefer graben und nach bestimmten Antworten suchen, zeigt das mehr über uns als über die KI.

Gesundes Denken heißt, die Fragen genauso kritisch zu hinterfragen wie die Antworten. Denn nur so können wir unser eigenes Weltbild erweitern – und nicht nur das hören, was wir sowieso schon glauben wollten. Und wirkliches Zuhören hilft auch.

---