schlafendes Eichhörchen

Willkommen bei Epigenius

Mit Begeisterung raus aus dem Stress –
für mehr Gesundheit, weniger Stress, besseren Schlaf, leichteres Lernen und gelebte Nachhaltigkeit

Stress? Schlafproblem? Übergewicht? Flöhe?
Du brauchst ein ganzheitliches Coaching, das funktioniert?
Frage ein kostenloses Erstgespräch an.

Stress reduzieren für mehr Energie und Lebensfreude

Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit – sondern die Basis für ein erfülltes, starkes Leben. Doch chronischer Stress ist der Killer Nummer 1. Er macht uns müde, antriebslos und raubt uns das, was wirklich zählt: Lebensqualität.

Epigenius hilft dir, deinen Stress zu reduzieren – auf allen Ebenen.
Von Wohnraum und Ernährung bis zu mentaler Stärke und Schlaf – hier bekommst du praktische Werkzeuge, um deine Gesundheit ganzheitlich und selbstbestimmt in die Hand zu nehmen.

Ich kombiniere moderne Wissenschaft mit praktischer Alltagstauglichkeit: Neuropsychologie, Epigenetik und Neuroimmunologie treffen auf echte Erfahrungen. Aber im Mittelpunkt stehst du – dein Körper, dein Leben, dein Wohlbefinden.

Kleine Warnung für Leute die Perfektion erwarten und Authentizität finden

Neues aus dem Blog:

Was ist Epigenetik?

Epigenetik zeigt, dass du mehr Kontrolle über deine Gene hast, als du denkst. Dein Lebensstil, deine Gedanken und deine Ernährung entscheiden mit, welche Gene aktiviert oder deaktiviert werden – ohne deine DNA zu verändern.

💡 Klingt spannend? Ist es auch. Denn das bedeutet:
👉 Du kannst aktiv beeinflussen, wie du dich fühlst, wie gesund du bist und wie du alterst.

Epigenius zeigt dir, wie du diese Power nutzt – einfach, alltagstauglich und nachhaltig. Schau im Blog vorbei, melde dich für meine Newsletter an oder komm in mein Coaching.

Epigenetisch liegt der Stress nicht in der DNA, sondern auf ihr drauf.
Kein Stress. Selbst Eichhörnchen entspannen.

Warum Epigenius?

Epigenius steht für das „epigenetische Genie“ in dir. Jeder Mensch kann durch bewusste Entscheidungen seine Gesundheit und Energie verbessern – aber Stress steht oft im Weg. Stress ist unser Alltagskiller Nummer 1. Weg damit.

👉 Ich helfe dir, deine Stressfaktoren zu erkennen und zu reduzieren – in deinem Alltag, deiner Ernährung & deinem Denken.
💡 Egal, ob schlechter Schlaf, belastende Ernährung oder toxische Routinen – gemeinsam finden wir einfache, für dich anwendbare Lösungen.

Bild: Sogar ein Eichhörnchen weiß sich zu entspannen – dank artgerechter Ernährung

Sindy von Epigenius

Epigenius: Wissenschaft trifft Alltag – für echte Veränderung

Viele Ansätze zur Gesundheit sind entweder überwissenschaftlich oder zu vage und esoterisch. Die einen werfen mit Fachbegriffen um sich, die anderen sagen: „Fühl einfach in dich hinein.“ Doch was bringt das im echten Leben?

Ich stehe genau dazwischen. Ich liebe die Tiefe der Wissenschaft – Neuropsychologie, Epigenetik, Neurowissenschaften. Aber ich weiß auch, dass Wissen allein nichts verändert. Entscheidend ist, was du davon im Alltag umsetzen kannst.

👉 Deshalb bin ich eine Art „Alltagsübersetzerin“ für Gesundheit.
Ich bringe dir hochwissenschaftliche Erkenntnisse so näher, dass du sie spüren & erleben kannst – mit deinem Körper, in deinem Alltag. Denn Gesundheit ist keine Theorie, sondern etwas, das du lebst.

💡 Meine Philosophie:
✔ Wissenschaftlich fundiert, aber verständlich und praktisch.
✔ Kein unnötiger Kram – nur das, was wirklich funktioniert.
✔ Selbstexperimente statt Dogmen – finde heraus, was für dich passt.

Epigenius ist für dich, wenn du Wissen nicht nur lesen, sondern erleben willst – einfach, pragmatisch und mit spürbaren Ergebnissen.

Lies gern auch mehr über mich, wenn du möchtest

Wer ist dein holistischer Stress-Coach?

👉 Ich bin wahrscheinlich wie du. Kein durchtrainierter Fitness-Guru, keine perfekte Insta-Yogini. Und vielleicht fühlst du dich manchmal überfordert, erschöpft oder frustriert, wenn du all die schönen, glücklichen und erfolgreichen Menschen um dich herum siehst. Wie machen die das?

💡 Du bist nicht allein mit deinen Zweifeln, dem Alltags- oder Akutstress, deinen Problemen oder dem Übergewicht. Ganz vielen geht es so. Sie streben danach so sein zu wollen wie andere und werden dabei immer unglücklicher. Warum? Weil Du du bist und nicht der oder die andere. Du musst nicht perfekt sein, um gesund und glücklich zu leben.

Lass uns kleine Schritte gehen – zu mehr Energie, Gelassenheit und Lebensfreude – und es werden deine Schritte sein, nicht meine. Ich bin dabei dein Wegbegleiter, gebe dir Optionen an die Hand, aber keine festen Vorgaben, an die du dich halten musst. Ganz oft verschwinden auch andere Probleme (wie Übergewicht) von selbst, wenn der Stress geknackt ist.

Mein Wissen aus Biologie, Baubiologie und Ernährungswissenschaft bringe ich mit meiner Erfahrung als Stresscoach, Schalfcoach, Vitamin-D-Coach, Lerntrainerin und Mykotherapeutin zusammen. Du magst vielleciht wegen Übergewicht zu mir kommen, aber ich denke den Schalf und den Stress, genauso mit wie das Vitamin D oder dein Mindset. Denn alles hängt zusammen. Du kannst 500 Meditationen machen und kommst trotzdem nicht in die Entspannung, wenn dein Körper von Cortisol, dem Stresshormon, geflutet wird oder ihm Magnesium fehlt

Mein ganzheitlicher Coaching-Ansatz

Kein tu dies, lass das. Ich mache dir keine Vorschriften, sondern wir versuchen gemeinsam einen dauerhaft gangbaren Weg für dich zu finden. Also Mindset verändern, Langfristige Lösungen, kleine Ernährungsoptimierungen, den Stress nach und nach ausknipsen.

✔ Körper und Geist vereinen – Gesundheit beginnt im Kopf mit Nährstoffen und Mindset und zeigt sich im Körper.
✔ Wissenschaft und Praxis kombinieren – Fundiertes Wissen, aber welches, das im Alltag funktioniert, während man die Kinder zur Schule bringt oder das nächste Meeting wartet.
✔ Keine Standardlösungen – Dein Leben, dein Weg. Daher gebe ich dir keine starren Lösungen vor, es sei denn du willst das.
✔ Das Umfeld einbeziehen – bei der Optimierung meines Lebens, habe ich eines gelernt: DEN Hebel gibt es nicht. Es gibt viele! Manchmal reicht es, den richtigen zu bewegen, manchmal muss man ein einem ganzen Set rütteln. Von Baubiologie bis Vitamin D – ich versuche alles zu bedenken.

Gesundheit beginnt dort, wo du lebst.

Meine Angebote für Dich

Stress , Schlaf und Mindset

Gestresst? Selbst Eichhörnchen wissen gut zu schlafen.

Gesundheit ganzheitlich – weniger Stress, mehr Energie

👉 Lerne wie du Stress reduzierst und dein Wohlbefinden langfristig stärkst.
✔ Stressmanagement: Wie du Stress erkennst und effektiv abbaust.
✔ Schlafberatung: Besser schlafen heißt weniger Stress und mehr Energie.
✔ Körpergefühl: Wieder der inneren Stimme zu vertrauen kann man lernen
✔ Epigenetik: Du bist nicht Opfer deiner Gene, sondern ihr Meister

➡ Hier geht´s zu mehr Gesundheit

LowCarb,, LCHF, Paleo, Ketogen, Carnivor, Lion-Diät

Gesund essen für weniger Stress.

Ernährung -Vom Stressesser und Anti-Stressessen

👉Von Low Carb bis Lion-Diät – Ernährung, die zu deinem Leben passt.
✔ Individuelles Ernährungscoaching – ohne starre Dogmen. Wir ziehen einfach das besten aus allen Formen.
✔ Entzündungshemmende, anitallergische Ernährung für mehr Wohlbefinden.
✔ Strategien für klares Denken und nachhaltige Energie.


➡ Hier geht’s zur individuellen Ernährung

Schädlinge wie Flöhe, Schadstoffe und Schimmelpilze

Flöhe machen Stress, die baubiologische Beratung hilft.

Baubiologie: Dein Zuhause als Kraftort

👉 Dein Wohnumfeld beeinflusst deine Gesundheit mehr, als du denkst.
✔ Schadstoffe und Schimmel: Wie du dein Zuhause von unsichtbaren Belastungen befreist.
✔ Elektrosmog und Strahlung: Was wirklich wichtig ist – und was nicht.
✔ Raumklima und Wohlbefinden: Wie du mit einfachen Anpassungen gesünder lebst.
✔ Flöhe und andere Tiere: Wie du

➡ Hier geht’s zur natürlichen Baubiologie

Outdoor lernen, LRS, Legasthenie, Dyskalkulie, ADHS

Begeistert Lernen ohne Stress.

Entspannt lernen und lehren – mit Begeisterung!


💡 Stressfreies Lernen für Kinder und Erwachsene.
✔ Outdoor-Lernen: Die Natur als Klassenzimmer nutzen.
✔ Legasthenie, Dyskalkulie und Prüfungsangst überwinden.
✔ Bildung für nachhaltige Entwicklung (BNE) – Lernen mit Sinn & Begeisterung.
✔ Lerntipps und Ernährungstipps: ADHS oder Traumtänzer haben es in der Schule schwer. Manchmal reichen kleine Veränderungen und es „läuft“ wieder.

➡ Auf zum besseren Lernen

Bildung für nachhaltige Entwicklung, globales Lernen

Nachhaltigkeit und Entspannung - stressfrei Keltern mit den Geopark-Rangern

Mit Nachhaltigkeit und Bildung für nachhaltige Entwicklung entspannt in die Zukunft


💡 Minimalismus, bewusster Konsum und nachhaltiges Denken
✔ BNE 2.0 – Nachhaltigkeit ohne Moralfalle praktisch umsetzten
✔ Minimalismus: Weniger Zeug, mehr Freiheit, bessere Qualität.
✔ Alltagstipps, um entspannter und bewusster zu leben.
✔ Nachhaltigkeit als Anti-Stresstool: Gutes tun, sich besser fühlen
✔ Dozentin für BNE: Lehren was Lust auf die Zukunft macht

➡ Ab in ein nachhaltiges Heute

Bildungsangebote, Vorträge, Trainerin

Auch im digitalen Raum kann Lehre frei von Stress sein

Inspiration und Begeisterung ergeben Bildung

👉 Lernen, Erleben, Verstehen – Wissen lebendig und alltagstauglich vermittelt.

✔ Bildungsangebote und Workshops: Nachhaltigkeit, Gesundheit & Stressbewältigung praxisnah erleben.
✔ Vorträge und Events: Wissenschaft verständlich & inspirierend auf den Punkt gebracht.
✔ Führungen und Naturerlebnisse: Lernen durch Erleben – ob im Geopark, in der Natur oder im urbanen Raum.
✔ Trainer und Coaching-Tätigkeit: Individuelle Schulungen für Unternehmen, Bildungseinrichtungen & Gruppen.

➡ Sindy als Dozentin einladen

Mykotherapie: Heilpilze und Speisepilze

Pilze gegen Stress.

Mykotherapie: Die Heilkraft der Pilze nutzen

👉 Pilze sind mehr als nur Lebensmittel – sie können dein Wohlbefinden revolutionieren.

✔ Immunsystem stärken: Pilze als natürliche Unterstützung für deine Abwehrkräfte.
✔ Balance für Körper und Geist: Wie Pilze Stress reduzieren & Entzündungen lindern können.
✔ Individuelle Beratung: Welcher Pilz passt zu dir und deiner Situation?

➡ Die Seite ist im Aufbau, aber das Coaching kann bereits anfragen

Vitamin D-Coaching

Sonne und Vitamin D gegen Stress und für mehr Gesundheit

Vitamin D-Coaching: Gesundheit aus der Sonne

👉 Vitamin D ist weit mehr als nur ein „Sonnenvitamin“ – es ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben.

✔ Mangel erkennen und ausgleichen: Warum so viele Menschen zu wenig Vitamin D haben – und was du tun kannst.
✔ Hormonhaushalt und Immunsystem: Wie Vitamin D deinen Körper auf allen Ebenen unterstützt.
✔ Individuelle Dosierung: Ohne Rätselraten – mit klaren Empfehlungen.

➡ Coaching anfragen

Hypnose und Tiefencoaching

Mit Hypnose gegen Stress

Hypnose und Tiefencoaching: Dein Mindset als Schlüssel zur Veränderung

👉 Veränderung beginnt in deinem Kopf – aber oft halten uns alte Muster zurück.

✔ Blockaden lösen: Hypnose und Coaching helfen dir, unbewusste Muster aufzudecken und zu transformieren.
✔ Tiefenentspannung und Stressreduktion: Lerne Techniken, die dich nachhaltig entspannen.
✔ Selbstbewusstsein stärken: Wie du deine eigenen Gedanken gezielt für dich nutzt.

➡ Ab April 2025, jetzt Anfragen!

Kundenstimmen

Jana H.

Sindy ist ein super empathischer Coach: lebendig, positiv und ihre gute Laune ist ansteckend.

Michael F.

„Von 140 auf 90 kg runter – in zwei Jahren. Kein Jojo, kein zählen von irgendwas. Ich habe anfangs nicht dran geglaubt, aber Sindy knackte meinen Stress-Glaubenssatz und nun fallen die Kilos ohne zutun. “

Inspirationen aus dem epigenetischen Blog:

zur Blogübersicht

Über den Wert meiner Arbeit oder was kostet der Spaß?

Einfach eine Email schreiben und ein Angebot für ein Stress-Coaching bekommen

Gesundheitscoaching kann sich jeder leisten kann

Wir finden einen individuelle Lösung für für jeden Geldbeutel, auch für langfristige Coachings. Keiner wird zurückgelassen. Daher finden sich auf diesen Seiten keine Preise für das Coaching, ich schicke dir nach unserem kostenlosen Erstgespräch ein Preisvorschlag zu, den du in Ruhe prüfen und mit mir besprechen kannst.

Coachingkosten anfragen

Spezial 1 : Baubiologische Beratung ist kein Coaching!

Für baubiologische Anfragen zu Flöhen, Schimmelpilze und Schadstoffe berechne ich ein Grundhonorar von 75 Euro.

Direkt eine Anfrage zu Flöhen oder Schimmelpilzen stellen

Spezial 2: Trainer- & Dozentenhonorar

Das Honorar richtet sich nach den Empfehlungen des Berufsverbandes für Training, Beratung und Coaching.

Sindy als Trainerin/Dozentin buchen

Spezial 3: Regelmäßige Gruppencoachings

Gruppencoaching finden in der Regel mit 3-10 Teilnehmern statt, wenn sich eine Gruppe mit gleichen Interessen gefunden hat. Ernährungsumstellung mit der Familie? Werde Carnivor für Anfänger? Low Carb für die Firma? Brainfood-Workshop für die Nachhilfe-Schüler und ihre Eltern? Perfekt. Die Gruppencoachings finden einmal wöchentlich für 60 min statt und kosten pro Monat 50 Euro. Und wenn`s mal 15 min länger dauert, kostet das auch nicht mehr.

Wann ist das nächste Gruppencoaching zum Thema X?
Ich möchte dabeisein!
Frei von Stress ein Gruppencoaching in der Pause? Warum nicht. Gesundheit am Arbeitsplatz.

Trau dich! Fragen kostet nichts und die ersten 10 Minuten sowieso nicht.

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