Gesundheit

Frauensilhouette im Sonnenuntergang
Gesundheitsstress, Level 1 – Energie zurückholen, Level 2 – Klarheit gewinnen, Level 3 – Brainpower entfalten, Resilienz, Vitamin D

Vitamin D: Was passiert, wenn ich von 60 auf 80 ng/ml gehe?

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Einen Top-Vitamin-D-Spiegel toppen Neben meinem Experiment zu den Omega-3-Fettsäuren (darüber berichte ich bald) läuft noch ein zweites Experiment. Und ja, das könnte es schwerer machen, die Wirkung eines optimal eigenpendelten Omega 3:6-Spiegels sichtbar zu machen, aber das ganzes Leben ist voller Variablen: Weniger Kaffee, mehr Kaffee, besserer Schlaf, schlaflose Nächte, Stress hier, noch mehr Stress […]

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Level 3 – Brainpower entfalten, Schlaf, Stress, Träume, Uncategorized

Das Gehirn legt nachts Probleme frei

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Wie Träume uns beim Denken helfen – und was eine geträumte Wohnung mit einem Pachtvertrag zu tun hat Träume helfen beim Denken, wirklich! Manchmal lösen sie kein Problem, sondern zeigen uns erst, dass wir überhaupt eines haben. Manchmal löst ein Traum kein Problem. Er zeigt uns erst, dass wir eines haben. Klingt verrückt? Achte mal

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Blick in einen Wald
Level 3 – Brainpower entfalten, Träume

Träume sind nicht immer Antworten, manchmal sind sie Fragen

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Wenn die Nacht den Tag verändert Heute Nacht träumte ich von einem Wald. Ein Weg führte von Schriesheim nach Schönau. Ich wollte ihn gehen. Doch ein Teil meines Unterbewusstseins stellte sich mir in den Weg: „Hier geht es nicht lang. Bauarbeiten!“ Der Wald dahinter war abgesperrt mit schwarz-gelben Flatterband. Ich wusste: dort lebten Wildscheine und

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Labyrinth
Level 3 – Brainpower entfalten, Träume

Rittertraum und Unterbewusstsein – Mein Deep Dive in die Traumanalyse

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Am Ende war keine Erleuchtung Ich dachte lange, wenn ich nur tief genug in mein Unterbewusstsein hinabsteige, würde ich irgendwann den Boden erreichen und verstehen, wer ich wirklich bin. Ich glaubte, irgendwo dort unten müsse ein Kern liegen. Eine letzte Wahrheit. Eine endgültige Antwort. Irgendwas das „Erleuchtung“ bringt. Ich lag falsch. Seit über 30 Jahren

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Hase im Lauf
Arbeitstress, Blutzucker, Ernährung, Resilienz, Schlaf, Stress, Träume

Traumsymbol Hase: Wenn Träume Stress in Ressourcen verwandeln

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Manchmal schenkt uns die Nacht ein Bild, das stärker wirkt als jede To-do-Liste.Vor kurzem träumte ich von einer Häsin, die sich ein Nest baute, indem sie sich Bauchhaare ausriss. Ein starkes Symbol für Übergänge, für Verletzlichkeit und für die Fähigkeit, aus den eigenen Ressourcen etwas Neues zu schaffen. Die detaillierte Traumdeutung dazu findest du auf

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Parkbank im Schnee
Schlaf, Träume

Zwischen Gott und Mangold oder wenn Träume heilig sind

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Ich bin seid einem Jahr ein Carnivor. Und ich habe gerade drei Mangoldpflanzen bestellt. Das klingt verrückt, ist aber wahr. Und es begann mit einem Traum, in dem Gott zu mir sprach und bei dem ich einige Tage brauchte, um dafür die richtigen Worte zu finden. Und auch, weil er ganz viel in mir bewegt

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Heiratsantrag, Schattenrissbild
Schlaf, Träume

Traumdeutung nach C.G. Jung – Wenn man träumt, einen Youtuber zu heiraten, Teil 2

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Im letzten Beitrag ging es um Traumdeutung nach meinen Alltagsgeschehen. Heute nehme ich euch mit in die tiefenpsychologische Traumdeutung nach C. G. Jung und wir schauen, was dieser Psychologe zu meinem Heirats-Traum mit DeChangeman sagen würde. Kleiner Rückblick meines Traums von „DeChangeman“ Für alle, die den letzten Beitrag nicht lesen wollen, hier noch mal kurz

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Eine steinerne Treppe, die nach oben führte
Podcasts, Schlaf, Stress, Träume

Traumdeutung des „DeChangeman“-Traumes – Wenn man träumt, einen Youtuber zu heiraten

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Traumintelligenz – das neue Format bei Epigenius Danke für die Zuschriften! Gerne berichte ich euch mehr über Träume, Traumdeutung und einzelne Traumsymbole. Und demnächst gibt es auch einen Kurs für euch, damit ihr selber wisst, wie ihr eurem eigenen Kompass folgen könnt. Doch zuerst gibt es die erste Folge von Traumintelligenz: Der „DeChangeman-Traum“ – Wenn

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Schlaftracking zeigt die verschiedenen Schlafphasen, hier eine hypnopompe Phase.
Resilienz, Schlaf, Träume

Im Dämmerzustand des morgentlichem Erwachens liegt Wahrhaftigkeit

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In der hypnopompen Phase zwischen Traumwelt und Realität Es gibt schon seltsam Bewusstseinszustände im Leben, die hypnopompe Phase, bzw. die Phase des Aufwachens gehört sicherlich dazu. Vielleicht kennst du das: Du wachst gerade erst auf und weißt noch gar nicht ob du wach bist oder noch träumst und plötzlich hast du einen Gedanken oder einen

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Eine Taffe schwarzen Lupinenkaffee mit Packung von Loffee auf dem Tisch
Blutzucker, Ernährung, Glutenfrei, Schlaf, Stress mit dem Essen

Lupinenkaffee als Überraschung in der ketogenen Ernährung

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Lupinenkaffee von Loffee im Keto-Check: Wie gesund ist die koffeinfreie Alternative wirklich? Wer die Qual hat, hat die Wahl – auch beim Kaffee. Also -ehemalige- leidenschaftliche Kaffeetrinkerin bin ich nach meinen Stoffwechelrest mit geschulten Geschmacksknospen wieder auf Entdeckungsreise in die Welt der Kaffeealternativen getaucht, um mir eine für mich verträgliche, ketogene und antientzündliche Kaffee-Variente zu

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Schaumstoffkissen mit gefalteter rosa Kissenhülle und Kissenspray
Baubiologie, Gesundheit, Gesundheitsstress, Schlaf

Wie man sein Haupt bettet – Weichschaum-Kissen unter der Lupe

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Von der Seitenschläferin zur Schaumdetektivin: Mein Selbstversuch mit einem CosyPUR®-Kissen von Smartsleep® Ich schlafe seit Monaten ohne Kissen. Nicht aus Überzeugung – sondern weil ich sonst verspannt aufwache. Aber als Seitenschläfer ist das keine Dauerlösung. Also habe ich mich – neugierig und kritisch zugleich – auf die Suche gemacht nach einem Kissen, das sich meinem

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