Sindy

Gehirn-Nerd und genetisch veranlagte Profi-Träumerin,
Diplombiologin, Redakteuerin, Autorin, Gesundheits- und Ernährungscoach, Keto-Coach, Stress-, Schlaf- und Hypnosecoach, Baubiologin, Vitamin-D-Coach, Lerntrainern, Legasthenietrainerin, Geopark-Rangerin, Streuobstpädagogin und Mutter.

Fehlerkultur im Beruf – Warum Fehler nicht das Ende, sondern ein Lernprozess sind.
Allgemein, Arbeit, Arbeit, Schule und Lernen, Arbeitstress, Leistungsdruck, Lernstress, Mindset, Schule, Selbstkritik, Stress

Stressfaktor Perfektion? Nein, danke! Mit Fehlern gegen Stress zum Glück

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Goethe und die Rechtschreibung Johann Wolfgang von Goethe – eines der bekanntesten deutschen Multitalente war Dichter, Naturwissenschaftler und Staatsmann. Doch wusstest du, dass Goethe heute berüchtigt für seine fehlerhafte Rechtschreibung sein würde? Er lebte zu einer Zeit, da gab es noch keine Rechtschreibregeln und heute hätte man ihm wohl Legasthenie diagnostiziert. Wäre er in unserer […]

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Allgemein, Nachhaltigkeit und Natur, Stress

Tee oder Kaffee? Warum Tee uns Achtsamkeit und wahre Effizienz lehrt

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Der Sinn und Unsinn von Definition und Bewertung – Eine Reise mit Tee, Wahrnehmung und echter Effizienz Wir leben in einer Welt der Kategorisierung, der Standards, der Definitionen. Alles soll messbar, bewertbar, effizient sein. Doch was bedeutet Effizienz wirklich? Ist es der schnelle Wachmacher am Morgen – oder das bewusste Erleben eines Moments? Tee oder Kaffee?

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Erwachen
Allgemein, Mindset, Resilienz, Stress

Der Augenblick als Powertool zum stressfreien Sein

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Die Einfachheit des Seins – Ein Mittel gegen Stress Manchmal suchen wir nach der großen Antwort auf das Leben, nach dem einen Geheimnis, das alles in Ordnung bringt. Wir grübeln, wir planen, wir hetzen, geraten in Stress und Hektik, weil die Zeit drängt – und wenn wir endlich glauben, es gefunden zu haben, kommt jemand,

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Zwei Kinder die sich zuhören
Allgemein, Arbeitstress, Gesundheit, Leistungsdruck, Lernstress, Resilienz, Selbstkritik, Stress

Zuhören gegen Einsamkeit und Stress

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Zuhören – die vergessene Kunst der Menschlichkeit In einer Welt, die sich immer schneller dreht, in der Zeit Geld bedeutet und Zertifikate oft mehr zählen als Erfahrung, geht etwas Wesentliches verloren: das echte, aufrichtige Zuhören. Dabei ist es eine der grundlegendsten Fähigkeiten, die wir als Menschen haben – und eine der dringendsten Ressourcen, die heute

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Gesundheit, Vitamin D

Asthma und Vitamin D

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Vitamin D und Asthma bei Kindern: Was sagt die Forschung? Asthma ist eine der häufigsten chronischen Erkrankungen im Kindesalter, und die steigende Prävalenz in den letzten Jahrzehnten hat zu intensivierten Forschungsbemühungen geführt. Eine viel diskutierte Frage ist, ob Vitamin D eine Rolle bei der Linderung von Asthma-Symptomen spielen kann. Eine systematische Übersichtsarbeit und Meta-Analyse von

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Allgemein, Blutzucker, Ernährung, Gesundheit, Stress

Warum sich Brot selber backen lohnt

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…und wie Konservierungsmittel unseren Hunger triggern Propionate in Lebensmitteln schlecht für Schimmelpilze und den Blutzucker Propionate, insbesondere Calciumpropionat (E282) und Natriumpropionat (E281), werden häufig als Konservierungsstoffe in Lebensmitteln eingesetzt. Sie schützen Produkte wie Brot, Käse und verarbeitete Fleischwaren vor Schimmelbildung und verlängern deren Haltbarkeit. Doch wie sicher sind diese Zusatzstoffe, und welche Auswirkungen haben sie

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Allgemein, Ernährung, Gesundheit, Stress

Wie Ernährung deine Gesundheit und Gelassenheit beeinflusst

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Was wir essen, hat nicht nur Auswirkungen auf unseren Körper, sondern auch auf unseren Geist. Viele von uns greifen in stressigen Momenten zu Schokolade, Chips oder Fast Food, um sich kurzfristig besser zu fühlen – doch oft verschärfen genau diese Entscheidungen den Stress langfristig. Eine bewusste Ernährung kann hingegen helfen, innere Ruhe zu finden und

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Allgemein, Gesundheit, Stress

Stress reduzieren – 5 einfache Schritte für den Alltag

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Stress ist für viele von uns ein ständiger Begleiter – ob im Beruf, zu Hause oder in sozialen Situationen. Doch zu viel Stress kann nicht nur unsere Leistungsfähigkeit beeinträchtigen, sondern auch unsere Gesundheit belasten. Zum Glück gibt es einfache Methoden, die dir helfen können, Stress im Alltag zu reduzieren und mehr Gelassenheit zu finden. Hier

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Allgemein, Arbeit, Arbeit, Schule und Lernen, Baubiologie, Ernährung, Gesundheit, Mindset, Nachhaltigkeit und Natur, Natur erleben, Schule, Stress

Mit Begeisterung raus aus dem Stress!

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Vorfreude ist die schönste Freude. Auf Epigenius werden Sie alles Rund um das Thema „Hilfe bei Stress“ erfahren, z.B. Natürlich biete ich auch jetzt schon Anti-Stress-Coachings, Ernährungs-, Vitamin D-Coaching und Lerncoachings und baubiologische Beratung. Schreiben Sie mir. Kontakt aufnehmen Buchen Sie ein kostenloses 10 min-Erstgespräch

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